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Comment avoir une belle peau ?

La peau de l’être humain subit chaque jour des agressions volontaires ou involontaires qui tendent à la fragiliser. Cela se traduit par des rougeurs, des points noirs, des boutons et autres taches que l'on constate sur la peau. Avoir donc une belle peau bien lisse, sans aucune imperfection est le rêve de nombreuses personnes. Mais pour arriver à ce stade de peau resplendissante, il est important de respecter certaines règles primordiales. Découvrons quelques conseils pour avoir une belle peau.

Adopter une bonne alimentation

La peau est constituée de tissus qui se nourrissent des nutriments apportés par notre sang. Ces nutriments proviennent de ce que nous consommons. Avoir une belle peau , radieuse et éclatante est de ce fait conditionné par une alimentation saine et équilibrée. Vous pouvez aussi boire beaucoup d’eau minimum, 1,5 l d’eau par jour afin de combler les 2,4 l d’eau éliminé en moyenne par le corps humain chaque jour à travers l’urine, la sueur et la respiration. Boire assez d’eau est très capital, car la peau en a besoin pour se régénérer et produire de nouvelles cellules. Vous pouvez aussi consommer régulièrement :

  • les légumes : il est préférable de les consommer crus ou cuits à la vapeur afin de conserver toutes les vitamines et oligo-éléments qui ont tendance à diminuer lors de la cuisson
  • le thé vert : il permet d'éliminer les toxines grâce à la présence de polyphénols
  • les aliments riches en zinc : ils permettent de réguler la sécrétion de sébum en purifiant la peau, etc.

Pratiquer fréquemment du sport

L’activité physique régulière est un facteur qui contribue à obtenir une mine radieuse. Le sport améliore la circulation sanguine et rend le teint plus éclatant. Généralement, une grosse journée de travail ou un petit moment de stress favorisent l'apparition de petits boutons sur le visage. Or, le sport aide à diminuer le stress et permet d’avoir une attitude zen pour sublimer la peau.

Une activité sportive permanente permet de nettoyer les pores de leurs impuretés, d'éliminer les cellules mortes et d'activer la microcirculation grâce à la chaleur provoquée par la transpiration. Il n’existe pas de sport en particulier qui vous permet d'obtenir le teint que vous désirez. Il suffit de dépenser d’énergie en pratiquant une activité physique qui vous fait du bien et vous procure un plaisir.

Respecter certains conseils

Avoir une belle peau, c'est aussi respecter certaines habitudes. Il s'agit de :

  • éviter les aliments riches en acides gras : cela concerne les viennoiseries, charcuteries qui dérégulent les glandes sébacées et rendent la peau grasse
  • réduire la consommation d'alcool : les boissons alcoolisées déshydratent la peau et accélèrent le vieillissement cutané
  • limiter la consommation des sucres rapides (bonbons, gâteaux, etc.) : ils stimulent la production de sébum qui provoque une inflammation des boutons
  • protéger la peau contre le soleil : à long terme, le soleil constitue un facteur de vieillissement de la peau
  • éviter le tabac : la consommation du tabac entraîne le vieillissement cutané, les rides et la peau sèche, etc.

Avoir une belle peau demande donc une certaine attention et quelques soins.

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