Sélectionner une page

Quel légume pour faire baisser la tension ?

Dans le traitement de l’hypertension artérielle, la modification des habitudes de vie et les choix nutritionnels se révèlent très importants. Certains aliments, notamment les légumes, concourent à réduire la pression du sang dans les vaisseaux. Quel légume est-il possible de consommer pour faire baisser la tension ?

Les brocolis

Le brocoli est un légume crucifère gorgé de minéraux capables de réguler la tension artérielle. Il contient en effet du magnésium, du potassium, et du calcium, lesquels interviennent dans la régulation de la tension. Grâce à sa teneur en flavonoïdes, il joue le rôle d’aliment de protection contre les affections coronariennes. En effet, celles-ci peuvent apparaître aussi en cas d’hypertension. Pour plus d’efficacité, le brocoli doit être dégusté cru, ou légèrement cuit. Visitez le site de La Grosse Mignonne pour avoir plus d’informations sur le sujet.

Les légumes secs

Les pois chiches, les haricots et le soja font partie de la catégorie des légumes secs. Ils sont reconnus efficaces pour faire baisser la tension. Grâce à leur teneur en fibres, ils vous procurent une sensation de satiété, ce qui vous aide à maintenir votre ligne. De plus, ces légumineuses contiennent des protéines végétales et peuvent remplacer les protéines animales lesquelles sont déconseillées en cas d’hypertension artérielle.

La teneur en potassium de ces légumineuses permet également de stabiliser la tension. Par ailleurs, ils sont riches en glucides complexes et favorisent la limitation des pics glycémiques. Que vous optiez pour un ragoût de légumes secs ou un plat de lentilles, sachez que toutes les combinaisons sont bonnes pour consommer vos légumineuses.

La betterave

La betterave est un légume qui contient du nitrate, un élément ayant un effet hypotenseur. Les sujets souffrant d’hypertension artérielle peuvent consommer cet aliment sous forme de salade, ou en jus. Afin de conserver le nitrate que les légumes contiennent, l’idéal, c’est de les déguster crus. En effet, cette substance nutritive se dissout sous l’effet de la chaleur.

Les tomates

La tomate est un légume riche en vitamine C, doté d’un fort pouvoir antioxydant et qui est susceptible de faire baisser la tension. En effet, elle contient des acides aminés, et contribue à une meilleure absorption du fer et du calcium. Intégrer la tomate dans son alimentation protège le cœur et régule la tension artérielle.

L’artichaut

L’artichaut est un légume contenant du potassium, fer, et du cuivre. Les nutritionnistes le désignent aussi comme un excellent régulateur de la tension artérielle. Ce remède de grand-mère est aussi efficace pour le transit. Grâce à son action diurétique, il produit un effet positif sur le foie et contribue à éliminer le surplus de fluide dans l’organisme. Il doit être consommé cuit, ou avec une vinaigrette de citron. Pour plus de gourmandise, vous pouvez opter pour un gratin de cœur d’artichaut.

Le massage est-il bénéfique pour la santé ?

Le massage est une pratique ancestrale qui existe depuis des milliers d'années dans de nombreuses cultures à travers le monde. Considéré à la fois comme un art et une science, le massage a de nombreux bienfaits pour la...

Les métiers liés au bien-être et la beauté

Dans notre société moderne où l'apparence et le bien-être occupent une place de plus en plus importante, les métiers liés à la beauté et au bien-être connaissent un essor considérable. Que ce soit pour se relaxer, se faire chouchouter ou simplement prendre soin de...

3 Idées pour un Séjour Bien-être en Martinique

Pour débuter votre séjour bien-être en Martinique, imaginez-vous réveillant chaque matin dans le cadre paradisiaque d'une villa avec piscine, où le luxe et le confort s'entremêlent pour créer un refuge idéal loin du stress quotidien. Antilles Exception offre une...

Quelle activité insolite faire en couple ?

Trouver des activités insolites à pratiquer avec son amoureux n’est souvent pas facile. Il est agréable de recourir aux idées les plus originales pour égayer vos sorties en couple. Beaucoup d’activités existent pour vous permettre de passer des expériences mémorables...

Astuces pour combattre les pellicules naturellement

Les pellicules, ces particules blanches ou jaunâtres qui se détachent du cuir chevelu, peuvent être très gênantes et inconfortables. Elles peuvent causer des démangeaisons, des irritations et un aspect peu esthétique des cheveux. Heureusement, il existe des astuces...

La révolution des cheveux gris, embrasser et soigner ses cheveux naturels

De nos jours, de plus en plus de personnes décident de laisser leurs cheveux grisonnants faire leur apparition plutôt que de les cacher sous des teintures chimiques. Cette tendance, connue sous le nom de révolution des cheveux gris, a gagné en popularité ces dernières...

Découverte des Hôtels Spa en Provence : Nature et Sérénité

La Provence est une région connue pour sa beauté naturelle, son climat ensoleillé et ses paysages pittoresques. Mais saviez-vous que la Provence abrite également de nombreux hôtels spa qui offrent une escapade relaxante au cœur de cette région idyllique ? Si vous êtes...

Les soins de la peau pendant la grossesse : ce qu’il faut savoir

Les soins de la peau pendant la grossesse : ce qu'il faut savoir Être enceinte est une expérience merveilleuse et unique dans la vie d'une femme. Cependant, la grossesse peut également entraîner divers changements hormonaux qui affectent la peau. Il est donc important...

Créer un environnement propice au sommeil

Créer un environnement propice au sommeil Chacun d’entre nous a besoin d’une bonne nuit de sommeil pour rester en bonne santé et bien fonctionner tout au long de la journée. Cependant, de nombreux facteurs peuvent perturber notre sommeil, qu'il s'agisse du stress, de...

Comment avoir un corps parfait pour la plage cet été ?

Comment avoir un corps parfait pour la plage cet été ? L'été approche à grands pas et il est temps de penser à notre apparence pour pouvoir profiter pleinement de la plage. Que vous ayez quelques kilos en trop ou que vous souhaitiez simplement vous tonifier, cet...