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Onanisme : comment s’abstenir efficacement ?

Elle apparaît comme un rituel quotidien une fois que l’habitude est prise. On la pratique alors dans l’intimité d’une chambre à coucher ou dans des endroits discrets comme les toilettes. L’onanisme, on préfère le taire mais on n’ignore pas qu’il a des effets sur la santé. Dans cet article, nous essayons de donner la définition de l’onanisme, ses causes, ses conséquences et surtout les moyens de s’en abstenir efficacement

Onanisme: l’origine du mot

L’origine du mot « onanisme » provient d’un passage biblique (Genèse 38, 8-10) dans lequel il apparaît qu’un certain Onan se souillait à terre lorsqu’il allait vers la femme de son défunt frère. Plus loin dans le chapitre, on remarque que Dieu le fit mourir. Ce verset dépeint l’onanisme comme un opprobre. Mais il convient de signaler que l’autosatisfaction sexuelle est totalement différente de l’acte d’Onan qui n’est plutôt qu’une interruption de coït. Aujourd’hui, la définition du mot est telle : toute satisfaction sexuelle qu’on se procure consciemment ou inconsciemment. On emploi comme synonyme à l’onanisme, la masturbation.

L’onanisme : les causes et les conséquences

Le plaisir sexuel n’implique pas toujours qu’on soit deux. L’acte sexuel peut aussi s’accomplir seul en utilisant ses mains ou des objets de la vie de tous les jours. La pratique est plus répandue chez les hommes que chez les femmes. À la différence du pénis, le vagin a très peu de contacts (le clitoris, petit et caché, n’est généralement pas touché par les vêtements ou l’eau de la toilette). La découverte de la masturbation chez la jeune femme est donc tardive comparativement à celle du jeune homme.

La principale cause de masturbation est la pornographie, ensuite viennent le célibat, la timidité d’aller vers le sexe opposé, etc. Cette pratique comme toute activité sexuelle libère des endorphines qui conduisent à un sentiment de bonheur. Ce sentiment grimpe en flèche lors de la jouissance.

L’onanisme soulage du stress selon les experts, accélère la menstruation chez la femme et diminue la douleur, lutte contre les infections. Il prévient du cancer de la prostate chez l’homme. Mais tout le monde le sait, l’abus en toute chose, nuit. La masturbation abusive provoque souvent généralement la dépendance, un sentiment de honte, une perte de la libido. Généralement, elle provoque chez les hommes des troubles érectiles.

Comment se passer de l’onanisme ?

Voici quelques conseils pour pouvoir s’abstenir efficacement de l’onanisme :

  • Il faut que vous essayiez de trouver une nouvelle passion qui vous prendra du temps comme le fait de pratiquer un sport.
  • Pour les célibataires, il serait préférable de passer à l’action. En fait, l’addiction à la masturbation disparaît généralement dès que vous avez des relations sexuelles normales.
  • Si l’envie d’onanisme tend à prendre le dessus, essayez de ne plus vous retrouver seul(e). Sortez de la maison pour un lieu public ou appelez un(e) ami(e).
  • Evitez de visionner des images ou vidéo à caractère pornographique.
  • Pratiquez la méditation : ses aspects positifs sur la santé permettent d’être plus distant par rapport à ses désirs et de mieux gérer les montées émotionnelles.
  • Tenez un calendrier en cochant les jours où vous réussissez à résister et récompensez-vous lorsque vous arrivez à ne pas céder à la tentation.

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